5 ежедневни стъпки за пълноценен живот. 1,2,3.. остават още две.
Цели ли сте? Завършени ли сте? Успявате ли да събирате парченцата си, когато неусетно се разпиляват във времето. Успявате ли да събирате частите от пъзела, наречен „живот“, успявате ли да го подредите. Успявате ли да завършите картинката. Успявате ли да измислите своя собствена. И да я следвате. Да й се доверявате. Да СИ се доверявате.
Щастието е нещо субективно и често зависимо от собствената ни нагласа. Щастието ни е пътят, по който вървим, камъчетата, в които се препъваме, ожулените колена, бръчиците под очите, влюбеният поглед, протегнатите ръце, детското във себе си, стихията, пороят, устремът на душата. Щастието е в толкова много неща. И е нужно толкова малко, за да го видим.
1. Бъдете благодарни
Благодарете! На слънцето – че сгрява сърцето ви. На капките дъжд – че пречистват нужното за пречистване. На дъгата след него – че ви вдъхва надежда. На детския смях – че ви връща живота. На себе си – че сте най-вече себе си. Бъдете благодарни!
2. Общувайте повече
Говорете. Изказвайте се. Говорете за себе си. Говорете за другия. Говорете на другия. Искайте. Изисквайте. Думи. Мисли. Разговори. Животът не мълчи. Животът не е кротък. Животът си казва. Тревогите. Обидите. Болките. Не търпи. Преодолява ги – за да пребъде. Животът е споделеност. Споделяйте. Споделяйте.
3. Бъдете до природата
Природата е лек. Връзката между природата и дългия и щастлив живот е била предмет на не едно изследване досега. И всички са единодушни, че разходките на открито, животът извън града и излетите в планината подобряват настроението и физическата ни форма. Срещите с природата са и най-сигурния метод за преодоляване на стреса, който в днешно време е главен виновник за редица заболявания.
4. Спете достатъчно
Възможно ли е да водим пълноценен начин на живот без да си набавяме достатъчно сън? Със сигурност не. Сънят е времето, в което тялото ни работи за възстановяването на мускули, органи и клетките в тях. Витамините и минерали, отговорни за доброто състояние на имунната ни система, започват да циркулират из цялото тяло.
5. Спортувайте
Спортуването 2-3 пъти в седмицата далеч не е достатъчно, ако останалото време прекарваме обездвижени – в колата, пред компютъра или на дивана. Всички сме чували за препоръчителния минимум от 10 000 крачки на ден, но те не са достатъчни, за да се чувстваме истински добре. Световната Здравна Организация съветва да отделяме поне 150 минути седмично за спорт, в случай че сте на възраст между 18 и 64 г.
Агенция за недвижими имоти Риком България, работи по изискванията на стандарт БДС EN 15733.